

Gotowa dieta z niskim indeksem glikemicznym pomoże Ci jeśli:
• Zmagasz się z takimi jednostkami chorobowymi jak: insulinooporność, PCOS, Hashimoto czy niedoczynność tarczycy
• Jesteś osobą zdrową, lecz chcesz zapewnić sytość między posiłkami i więcej energii w ciągu dnia
• Chcesz zredukować, utrzymać lub zwiększyć masę ciała, dostarczając sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych
• Chcesz zacząć zdrowiej się odżywiać, lecz brak Ci pomysłów na posiłki
• Masz dość monotonii w kuchni – przygotowałam dla Ciebie 28 różnorodnych przepisów na posiłki
• Chcesz oszczędzić czas i pieniądze – dzięki gotowej rozpisce posiłków i kompletnej liście zakupów kupisz tylko potrzebne produkty
• Dostarczysz wszystkich niezbędnych składników odżywczych
• Poznasz nowe smaki, a Twój jadłospis stanie się bardziej różnorodny
• Oszczędność czasu – nie będziesz musiał tracić czasu w sklepie, by zastanawiać się co przyrządzić na obiad
• Oszczędność pieniędzy- dzięki liście zakupów kupisz potrzebne produkty, a w Twoim koszyku nie wylądują „rzeczy na zapas”
• Posiłki są proste w wykonaniu
• Produkty znajdziesz w popularnych marketach
Co zawiera plan żywieniowy?
• 7 dni jadłospisu (4 posiłki każdego dnia, co daje łącznie 28 różnorodnych pomysłów na zdrowe, odżywcze oraz proste i szybkie w wykonaniu posiłki)
• Dokładne przepisy i czas wykonania przy każdej potrawie
• Listę zakupów na cały tydzień podzieloną na kategorie oraz wydruk jadłospisu na lodówkę w postaci tabeli z posiłkami każdego dnia
• Kaloryczność i rozkład makroskładników każdego posiłku, dzięki czemu możesz je swobodnie wymieniać
• Zalecenia dietetyczne dotyczące komponowania posiłków z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym
Przykładowe posiłki:
• Jogurtowe placki
• Spaghetti a’la bolognese
• Szarlotka w słoiczku
• Zielony omlet
• Nocna owsianka z maliną i czekoladą
• Burger z kurczakiem i warzywami
• Jagodowy jogurt straciatella
• Muffiny na wytrawnie
• Naleśniki owsiane z twarożkiem i owocami
• Wrap z halloumi i warzywami
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?
Napisz do mnie! :)
Kiedy otrzymam jadłospis?
Jadłospis przyjdzie na maila natychmiast po dokonaniu wpłaty.
Ebook "Jadłospis z niskim IG/ŁG" chroniony jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Magdaleny Sienkiewicz jest zabroniona.